Quan es tracta d’alimentació i esport, sovint ens trobem amb informació contradictòria. En aquest article, desmuntarem 5 dels mites més comuns sobre la nutrició esportiva per ajudar-te a prendre decisions informades.

«Cal menjar proteïnes immediatament després d’entrenar»
Descobreix per què el «finestral anabòlic» no és tan limitat com es pensa.

«Els carbohidrats són enemics si vols perdre greix»
Explicarem com els carbohidrats són essencials per al rendiment esportiu.

«Beure molta aigua millora el rendiment»
L’hidratació és clau, però un excés pot ser contraproduent.

«Els suplements són imprescindibles per als esportistes»
Analitzarem quan són realment necessaris i quins són prescindibles.

«Només has de comptar calories per millorar el rendiment»
Veurem per què la qualitat dels aliments és tan important com la quantitat.

Coneix la ciència darrere de cada mite i optimitza la teva alimentació per rendir millor.