Els superaliments no són només una moda; molts tenen beneficis provats per a esportistes. Descobreix com poden potenciar el teu entrenament i recuperació.

Quinoa: Una font de carbohidrats complexos i proteïnes vegetals.
Plàtan: Ideal per abans o després d’entrenar gràcies al seu potassi i carbohidrats ràpids.
Espinacs: Rics en ferro, afavoreixen l’oxigenació muscular.
Fruits secs: Energia concentrada per a entrenaments llargs.
Ous: Una proteïna completa per a la recuperació muscular.
Iogurt grec: Una excel·lent combinació de proteïnes i probiòtics.
Salmó: Omega-3 per a la inflamació i la salut cardiovascular.
Xocolata negra: Millora la circulació i proporciona antioxidants.
Cúrcuma: Antiinflamatòria natural que ajuda a la recuperació.
Aigua de coco: Per rehidratar-se després d’entrenaments intensos.
Conclusió:
Incorporar aquests aliments a la teva dieta et donarà energia, accelerarà la recuperació i potenciarà el teu rendiment.